Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Ziel des Kurses ist die Verbesserung des gesamten Bewegungsablaufes durch Kräftigung des Muskel-Skelettsystems, welche im Alltag täglich gebraucht werden. Unter Anleitung erlernen Sie gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung, zur Förderung Ihrer körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität.
Im Fokus stehen komplexe, mehrgelenkige Bewegungen - etwas Kniebeugen, Ausfallschritte, Rotationen oder Zug- und Druckbewegungen. Schwerpunkte der Ganzkörperkräftigung sind Rumpf, Gesäß und Beine. Im Mittelpunkt steht das Erlernen von Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, da sie die Basis für nahezu alle Bewegungen bildet.